Programme de médecine de course et de performance

Si vous êtes un coureur, notre programme Running Medicine and Performance peut vous aider à surmonter les blessures et à optimiser vos performances.

Nous vous offrons l'expertise de notre équipe de médecins, physiothérapeutes, entraîneurs sportifs et fournisseurs de performances sportives qui ont un intérêt et une formation spécifiques pour travailler avec les coureurs et les athlètes d'endurance. Beaucoup d'entre eux poursuivent eux-mêmes la course à pied, ce qui leur donne une compréhension directe des défis auxquels vous êtes confrontés.

Ce programme prend en charge les enfants de 9 ans et plus et tous les niveaux de compétence.

Peu importe la distance de votre course matinale ou le temps de course « PR » que vous poursuivez, Premier Health dispose d'une équipe d'experts avec une expérience professionnelle et personnelle de la course pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Prenez rendez-vous aujourd'hui

Votre parcours de coureur vous est propre. Nous offrons une large gamme de services pour votre plan de traitement personnalisé, y compris :

Comprendre votre état physique est une première étape pour vous aider à surmonter une blessure ou à améliorer vos performances.

Certaines techniques d'évaluation que nous proposons incluent :

Après une évaluation par un médecin ou un physiothérapeute et une discussion sur vos objectifs de course, votre fournisseur créera avec vous un plan de traitement.

Pour vous aider à améliorer la biomécanique afin de réduire le risque de blessure ou de réhabiliter une blessure de course passée, nous proposons des thérapies traditionnelles et avancées pour les coureurs qui peuvent faire partie de votre plan de traitement personnalisé :

Thérapies par injection

Orthobiologies:

Les substances naturellement présentes dans le corps offrent une alternative de guérison lorsque les médicaments anti-inflammatoires et la thérapie physique n'ont pas été efficaces. Ces substances peuvent traiter les muscles, les tendons et les ligaments blessés et aider à gérer la douleur causée par les dommages ou la perte du cartilage. Parfois appelée médecine régénérative, nos fournisseurs peuvent vous aider à déterminer si les injections orthobiologiques sont une option de traitement pour votre blessure. Ces injections et procédures peuvent inclure des injections de plasma riche en plaquettes (PRP), des injections de concentré d'aspiration de moelle osseuse (BMAC), ainsi que d'autres.

Nous offrons:

Viscosupplémentation: Une injection de gel d'acide hyaluronique est utilisée pour aider à réduire l'inflammation et à rétablir un mouvement fluide dans votre articulation.

Prolothérapie: Cette thérapie alternative soulage la douleur des muscles, tendons, ligaments et tissus mous blessés. Votre médecin injecte un irritant tel que du sucre dans le tissu lésé où votre tendon ou votre ligament s'attache à l'os. La substance étrangère active vos capacités de guérison naturelles. Plusieurs études ont montré que ce traitement était bénéfique chez certains patients, y compris ceux souffrant de foulures musculaires, de fasciite plantaire, d'épicondylite latérale, du syndrome de la bande IT et d'autres affections tendineuses.

Corticostéroïde : Un médicament anti-inflammatoire injecté directement autour du site de la douleur. Les injections de stéroïdes peuvent être une partie bénéfique du plan de traitement pour la réduction à court terme de la douleur et de l'inflammation.

Physiothérapie axée sur la course à pied: Cette thérapie physique personnalisée se concentre sur la biomécanique de la course pour trouver la cause profonde de votre blessure, réduire le risque de récidive et favoriser la santé à long terme. Contrairement à la kinésithérapie traditionnelle, cela inclut une analyse vidéo détaillée de la marche de votre course, allant au-delà de la norme de soins habituelle pour un patient en kinésithérapie. Le traitement peut inclure certaines formes de thérapie physique traditionnelle telles que le renforcement, les étirements, la mobilisation des articulations, l'aiguilletage à sec et / ou la thérapie manuelle, mais comprendra également des exercices et des mouvements liés à la course.

Tapis roulant anti-gravité AlterG® : Ce tapis de course réduit les effets de la gravité sur votre corps lorsque vous vous entraînez. Il vous permet de vous entraîner sans douleur et réduit le stress sur vos articulations et vos muscles. Il est idéal pour les athlètes blessés qui souhaitent maintenir leur forme cardiovasculaire et réduire le risque de nouvelle blessure.

Notre programme de musculation, proposé dans le cadre de notre programme de performance sportive, a été développé par nos spécialistes de la performance sportive en coordination avec nos médecins et physiothérapeutes qui sont des coureurs.

L'entraînement en force peut bénéficier à un coureur de plusieurs façons, notamment en améliorant les performances, en optimisant la biomécanique pour réduire le risque de blessure et en réhabilitant une blessure passée.

Un spécialiste de la performance sportive travaillera avec vous pour augmenter en toute sécurité votre force et votre puissance grâce à l'un des trois programmes suivants :

Programme Mieux qu'avant : Au cours de séances de 30 minutes, vous vous concentrerez sur la réduction des blessures/la rééducation des blessures spécifiques à l'athlète d'endurance. Ce programme pourrait être un pont avec la physiothérapie, en fournissant des exercices plus avancés au fur et à mesure que vous revenez à la course à pied.

Introduction à la musculation : Ce bloc de force général de huit semaines initie les athlètes d'endurance à la force et au conditionnement. Des séances de soixante minutes se concentrent sur la forme, le développement de la force de base, l'introduction à la pliométrie et la réduction des blessures. Ces séances d'entraînement vous aideront à augmenter votre taux de développement de la force, votre puissance de sortie et votre endurance musculaire, ce qui se traduira par une augmentation des performances d'endurance.

Programme d'entraînement à la compétition : Pour vous aider à vous préparer pour une course ou une compétition d'endurance à venir, ce programme individualisé de sept à huit semaines comprend une périodisation, une semaine de pointe et une semaine de décharge. Ces composants aideront à garantir que votre corps est en parfait état, permettant à l'athlète d'endurance de donner le meilleur de lui-même. Vous travaillerez sur la force, la pliométrie, la mobilité, la stabilité et des exercices de base adaptés à vos besoins. Si vous avez un entraîneur de course à pied, nous pouvons coordonner les séances d'entraînement avec votre programme d'entraînement pour aider à prévenir tout conflit avec les séances d'entraînement et gérer la fatigue et/ou les douleurs.

Engagez-vous sur la voie de la récupération ou sur la voie d'une performance optimisée dès aujourd'hui en prenant rendez-vous avec un spécialiste de la course à pied.

Coureurs avec une nouvelle blessure

Veuillez appeler notre bureau ou prendre rendez-vous en ligne avec l'un de nos médecins spécialistes de la course à pied si vous :

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Coureurs qui ont besoin d'aide pour la rééducation après une blessure

Veuillez appeler l'emplacement le plus proche de chez vous pour prendre rendez-vous avec l'un des physiothérapeutes de la course à pied si vous :

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Coureurs qui veulent un entraînement de force spécialisé

Si vous souhaitez faire passer votre course au niveau supérieur, planifiez une séance de musculation avec l'un de nos entraîneurs sportifs spécialisés dans les performances sportives à un endroit qui vous convient :

Notre équipe de médecine du sport est prête à vous aider à reprendre le jeu. Appelez le bureau le plus près de chez vous pour en savoir plus sur les services de médecine sportive dans votre région.