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Effingham, IL-(Effingham Radio)-Perdre du poids est un objectif de santé commun, et avec raison. Maintenir un poids santé est bon pour la santé globale. Le poids est également un facteur important dans le diabète.

"Pour les personnes en surpoids ou obèses, la perte de poids peut être un élément important de la gestion du diabète", déclare Tracy Dennis, MS, RDN, LD, diététiste agréée auprès du HSHS Medical Group à Effingham. "La perte de poids peut améliorer la sensibilité à l'insuline. L'insuline est l'hormone que votre corps fabrique pour gérer la glycémie. Une sensibilité améliorée à l'insuline est un moyen naturel de réduire la glycémie. En plus de réduire la glycémie, la perte de poids peut également améliorer le cholestérol sanguin et la pression artérielle, composants supplémentaires d'une gestion efficace du diabète. L'amélioration du régime alimentaire qui accompagne souvent la perte de poids peut également réduire la glycémie.

En fait, le surpoids augmente le risque de développer un diabète de type 2. Dennis dit: "L'excès de poids peut augmenter la résistance à l'insuline, entraînant une glycémie plus élevée. Le maintien d'un poids santé peut réduire votre risque de développer un diabète de type 2. Avoir un IMC (indice de masse corporelle) en surpoids ou un tour de taille élevé sont tous deux liés au poids facteurs de risque. La plupart des adultes sont considérés en surpoids s'ils ont un IMC de 25 ou plus. Un tour de taille élevé est d'au moins 40 pouces pour les hommes adultes et de 35 pouces pour les femmes adultes.

Perdre du poids est rarement rapide et facile. Il peut donc être tentant d'essayer un produit ou un régime qui promet d'accélérer le processus ou prétend que vous n'aurez pas à changer votre façon de manger ou de faire de l'exercice. Malheureusement, il n'existe pas de solutions magiques pour une perte de poids sûre et permanente. Le vrai succès signifie des changements de style de vie sains et à long terme dans le régime alimentaire et les habitudes d'exercice.

Mais avec tant d'annonceurs et d'escrocs revendiquant ces résultats extraordinaires de perte de poids, comment pouvez-vous distinguer le vrai du faux ?

Alerte aux arnaques

Selon la Federal Trade Commission, si vous voyez l'un des éléments suivants dans une publicité ou sur un site Web, la promesse est définitivement fausse :

Ce que les annonceurs malhonnêtes veulent vraiment, c'est que vous dépensiez votre argent pour un produit ou un plan. Cela pourrait inclure la souscription à un abonnement mensuel récurrent qui peut être difficile à arrêter ou être frappé de frais supplémentaires au lieu du tarif annoncé.

En bref, si une promesse de perte de poids semble trop belle pour être vraie, c'est probablement le cas.

Cinq conseils qui fonctionnent vraiment

Selon le National Weight Control Registry, 98 % des personnes inscrites au registre qui ont perdu du poids sans les reprendre l'ont fait en modifiant leurs habitudes alimentaires, et 94 % ont augmenté leur activité physique. Voici comment vous pouvez faire ces choses aussi.

Pour obtenir de l'aide sur la gestion du diabète, appelez HSHS Medical Group Diabetes & Endocrinology au 217-391-5460.

Sources supplémentaires : Académie de nutrition et de diététique ; American Heart Association

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À propos du groupe médical HSHS

HSHS Medical Group est l'organisation de médecins du Hospital Sisters Health System (HSHS). Lancé en 2009, HSHS Medical Group est un élément essentiel de la stratégie d'intégration des soins HSHS, qui vise à rassembler les médecins, la technologie et les patients pour améliorer la santé globale de nos communautés. Aujourd'hui, HSHS Medical Group compte plus de 1 300 collègues répartis dans le centre et le sud de l'Illinois. HSHS Medical Group est alimenté par l'histoire franciscaine des Hospital Sisters of St. Francis, et notre identité religieuse nous a conduits au principe le plus important de la philosophie du HSHS Medical Group - les soins aux patients. Pour plus d'informations sur HSHS Medical Group, visitez HSHSMedicalGroup.org.

À propos du système de santé Hospital Sisters

La mission du Hospital Sisters Health System (HSHS) est de révéler et d'incarner l'amour de guérison du Christ pour tous les peuples grâce à notre ministère de la santé franciscain de haute qualité. HSHS fournit des soins de santé de pointe à nos patients et s'engage à servir toutes les personnes, en particulier les plus vulnérables, dans chacun de nos cabinets médicaux et 15 hôpitaux locaux dans deux États - Illinois (Breese, Decatur, Effingham, Greenville , Highland, Litchfield, O'Fallon, Shelbyville et Springfield) et le Wisconsin (Chippewa Falls, Eau Claire, Oconto Falls, Sheboygan et deux à Green Bay). HSHS est parrainé par Hospital Sisters Ministries, et Hospital Sisters of St. Francis est l'institut fondateur. Pour plus d'informations sur HSHS, visitez www.hshs.org. Pour plus d'informations sur Hospital Sisters of St. Francis, visitez www.hospitalsisters.org.