Un modèle de traitement qui améliore l'auto-érection

Publié le 18 janvier 2023 | Révisé par Lybi Ma

La grande majorité des hommes apprennent à avoir des relations sexuelles avec une érection autonome, spontanée, ferme qui n'a besoin de rien d'autre que le consentement de leur partenaire. Une première expérience de problèmes érectiles peut survenir à 25, 45 ou 75 ans. Cependant, l'homme veut revenir à une érection prévisible à 100 %. Il peut consulter un médecin et recevoir un médicament pro-érection ou une injection pénienne, ou il peut consulter un thérapeute pour réduire l'anxiété de performance et profiter de la concentration sensorielle. Le clinicien promet alors un retour à une fonction érectile parfaite. La vérité : Le clinicien ne peut pas tenir ce qu'il promet ou ce que l'homme espère.

Ce dont l'homme a besoin pour retrouver confort et confiance avec les érections, c'est d'embrasser les facteurs psychologiques, biomédicaux et relationnels qui favorisent l'auto-efficacité érectile. La majorité, généralement 85% ou plus, des expériences sexuelles vont du confort au plaisir, à l'excitation, au flux érotique, aux rapports sexuels et à l'orgasme. Lui et sa partenaire apprennent à accepter que le sexe ne débouche pas toujours sur les rapports sexuels. Ils se tournent l'un vers l'autre et partagent une expérience sensuelle ou érotique, manuelle, orale ou autre. La sexualité est orientée vers le plaisir et satisfaisante, c'est le modèle sexuel assez bon.

Un principe psychologique fondamental consiste à abandonner le modèle de performance individuelle parfait avec les rapports sexuels comme test de réussite ou d'échec. Un couple peut adopter un modèle variable et flexible axé sur le plaisir qui inclut des rapports sexuels mais n'exige pas de rapports sexuels. La sexualité est élargie pour inclure des scénarios sensuels, ludiques et érotiques en plus des rapports sexuels. Il affronte et abandonne le traditionnel «sexe = rapports sexuels» et embrasse des expériences sexuelles flexibles et à large base qui incluent les rapports sexuels, mais ne se limitent pas aux rapports sexuels.

Les attentes sexuelles positives remplacent l'anxiété d'anticipation. Une orientation plaisir en couple remplace une orientation performance individuelle. L'acceptation sexuelle est cruciale. Il est plus sain d'accepter le pénis, qu'il soit en érection ou au repos, plutôt que d'exiger une performance érectile parfaite. Le plus important psychologiquement est l'acceptation de soi comme un "homme sage" qui comprend que la sexualité variable et flexible - y compris le désir sexuel masculin réactif et les érections qui se développent à partir de la stimulation - est plus authentique et plus saine que l'érection spontanée. Lui et sa partenaire acceptent que le sexe ne débouche pas toujours sur des rapports sexuels et ils peuvent profiter d'une sexualité sans rapports sexuels.

L'auto-efficacité érectile biomédicale comprend la prise de conscience des facteurs de santé médicaux et comportementaux qui favorisent et soutiennent la fonction érectile. Tout ce qui est bon pour la santé physique est bon pour la santé sexuelle. Cela inclut les facteurs vasculaires, neurologiques et hormonaux ainsi que la santé comportementale, en particulier les habitudes de sommeil saines. De plus, un homme peut arrêter de fumer, réduire sa consommation d'alcool (en particulier chez les personnes âgées), faire de l'exercice régulièrement et pratiquer la pleine conscience.

Les facteurs relationnels sont cruciaux pour la fonction érectile. Le partenaire est son allié intime et érotique, pas quelqu'un pour qui jouer. L'auto-efficacité érectile est orientée vers le couple et axée sur le plaisir partagé. Tournez-vous vers votre partenaire même si une expérience sexuelle était merveilleuse, bonne ou dysfonctionnelle. Cela aidera à combattre le piège masculin traditionnel consistant à paniquer ou à s'excuser si une rencontre n'aboutit pas à un rapport sexuel. Le couple admet qu'il est normal de ne pas avoir une érection suffisante pour un rapport sexuel, une fois par mois ou une fois par an. Une mesure du bien-être relationnel est l'ouverture à s'engager dans des scénarios sensuels, ludiques ou érotiques pour renforcer la satisfaction sexuelle.

Pour renforcer l'auto-efficacité érectile, concentrez-vous sur trois grands thèmes. Premièrement, utilisez toutes les ressources psychologiques, biomédicales et relationnelles. Deuxièmement, soyez ouvert aux scénarios sensuels et érotiques lorsqu'une rencontre ne se transforme pas en rapport sexuel. Troisièmement, embrassez le sexe suffisamment bon comme étant plus sain que des performances sexuelles individuelles parfaites.