Jeûne intermittent et perte de poids : ce qu'il faut savoir

Illustration : Natalie Peeples/Axios

Jeûne intermittent (FI) était une partie naturelle de la vie il y a des milliers d'années, lorsque la nourriture était rare pour nos ancêtres chasseurs-cueilleurs. Mais l'intérêt pour l'idée en tant que hack de la vie moderne continue de croître aux États-Unis

Pourquoi est-ce important:Bien que la FI puisse entraîner une perte de poids rapide, elle suscite des inquiétudes, en partie parce qu'il manque de données concluantes sur ses effets à long terme.

Comment ça fonctionne:Trois types courants de SI sont...

Dézoomer:IF "le bavardage a commencé à apparaître sur Internet" il y a plusieurs années, après la diffusion du documentaire de la BBC "Eat, Fast and Live Longer", a déclaré Mark Mattson, professeur de neurosciences à Johns Hopkins.

« Depuis plus de 30 ans,Je n'ai pas pris de petit-déjeuner", a déclaré Mattson à Axios.

A court terme,beaucoup de gens perdent du poidssur SI.

Entre-temps,Mirchandani dit que IF peut être lié à "de nombreux schémas alimentaires désordonnés".

Pour coureuret la spécialiste du marketing numérique Emily Rudow, le jeûne de 16 heures par jour a conduit à une "clarté mentale" tôt le matin, mais l'a ensuite rendue "affamée".

Entre les lignes:Les habitudes alimentaires peuvent affecter tout le monde différemment, de sorte que les résultats de l'IF peuvent être individuels.

Aller plus loin:Comment le jeûne peut - et ne peut pas - améliorer la santé intestinale.

Cet article a été initialement publié dans Axios Finish Line, notre bulletin d'information nocturne sur la vie, le leadership et le bien-être. Inscrivez-vous ici.