Plantes pour une meilleure libido

Vous faites de l'exercice, mangez des salades de chou frisé et buvez du jus de pastèque, mais vous vous retrouvez toujours à remettre en question votre libido. Vers qui te tournes-tu ? Vous vous tournez vers la magie des herbes parce que les plantes ont la capacité d'attiser votre feu sexuel. Voici huit des préparations à base de plantes les plus utiles pour enflammer naturellement votre libido. Je recommande à mes patients de les prendre sous forme de suppléments, et certains sont disponibles seuls tandis que d'autres se présentent sous forme de formules combinées :

La maca est officiellement connue sous le nom de Lepidium meyenii et pousse dans les Andes du Pérou. La poudre de racine de maca est considérée comme sûre à manger et contient des glucosinolates similaires aux légumes crucifères comme le brocoli. La maca a été signalée dans des témoignages comme augmentant les performances sexuelles chez les hommes et les femmes ainsi que les symptômes de la ménopause chez les femmes. Il existe de nombreuses références scientifiques1 sur la racine de maca, y compris des preuves scientifiques indiquant qu'elle améliore les performances sexuelles.

Tribulus est un extrait d'une plante appelée Tribulus terrestris qui contient de nombreux agents actifs. Apparemment, le tribulus peut aider à soutenir la fonction reproductrice normale et la production normale d'hormones chez les hommes et les femmes. Dans une étude2 sur la réactivité sexuelle chez les femmes, le tribulus a augmenté de manière significative l'intérêt sexuel.

Epimedium est une plante qui vient principalement de Chine. En tant qu'aphrodisiaque, elle est mieux connue sous le nom de "horny goat weed". Cette plante contient des composés chimiques connus sous le nom de flavonoïdes, des phytoestrogènes à base de plantes qui sont faibles comme le soja, et est un puissant aphrodisiaque. Il peut améliorer la santé sexuelle et les performances des femmes en raison de la production d'oxyde nitrique (NO) et de l'amélioration du flux sanguin vers les organes sexuels. Dans une étude3 sur des hommes atteints de dysfonction érectile, un composé contenant de l'épimédium était supérieur au placebo pour de meilleures performances sexuelles.

Damiana - également connue sous le nom de Turnera diffusa - est une plante à croissance lente avec des fleurs jaunes et des feuilles parfumées. Il est originaire des climats subtropicaux du sud du Texas, du Mexique, de l'Amérique centrale et du Sud et des Caraïbes. On dit que Damiana aide à améliorer la santé sexuelle; dans une étude4 portant sur 108 femmes ayant un faible intérêt sexuel, une préparation contenant de la damiana a entraîné un plus grand intérêt et une plus grande satisfaction sexuelle par rapport à une préparation placebo.

La L-arginine est un acide aminé et un précurseur de la production d'oxyde nitrique (NO). Il existe des suppléments qui contiennent de la L-arginine seule ou en combinaison et une forme particulièrement intéressante est l'alpha-cétoglutarate de L-arginine. Lorsque celle-ci est décomposée, la glutamine est libérée, ce qui peut être bénéfique pour la santé intestinale et cérébrale. Il existe des dizaines d'études5 sur la L-arginine et les performances sexuelles.

La bergamote est un agrume qui ressemble à un citron et qui pousse sur les arbres dans une seule région du sud de l'Italie. La pulpe de fruit contient une combinaison unique de produits chimiques qui bloquent la même enzyme que les médicaments à base de statines comme Lipitor, tout en réduisant la glycémie et l'inflammation. Lorsque la bergamote est associée à d'autres préparations à base de plantes, il a été démontré qu'elle améliore la dysfonction érectile chez les hommes atteints de diabète sucré. Cela peut être en partie dû au maintien d'une glycémie, d'une tension artérielle et d'un cholestérol sanguin sains. Cela peut également être dû à ses puissantes propriétés antioxydantes qui peuvent améliorer la fonction endothéliale. Il peut également être utilisé en toute sécurité chez les femmes et est essentiellement exempt d'effets secondaires.

Cette herbe a été utilisée pour le soutien sexuel, les problèmes de fertilité et les troubles nerveux et est également connue sous le nom de Mucuna pruriens. Des extraits de graines et de feuilles sont disponibles dans diverses préparations pour favoriser des résultats sexuels réussis. Des données6 sont disponibles qui montrent que Magic Velvet Bean améliore la motilité des spermatozoïdes et potentiellement la fertilité.

Cette plante à fleurs pousse en Indonésie, en Malaisie et au Vietnam. Dans les sociétés occidentales, E. longifolia est généralement connue comme aphrodisiaque. Dans une revue7 de la littérature médicale publiée entre 2000 et 2014, 11 études de bonne qualité ont été identifiées. Dans ces études, sept des 11 ont trouvé de fortes associations entre l'utilisation de ce supplément et l'amélioration de la santé et des performances sexuelles.

Dans l'ensemble, le meilleur moyen de préserver et d'améliorer les performances sexuelles est de mener un mode de vie plus favorable à la santé des artères. Cela comprend l'absence de tabagisme, l'exercice régulier, le maintien d'une tension artérielle, d'une glycémie, d'un cholestérol sanguin normaux et l'atteinte d'un poids corporel idéal. La meilleure voie pour atteindre ces paramètres est un mode de vie à base de plantes et d'aliments complets. Les herbes décrites ci-dessus peuvent fournir un soutien supplémentaire si nécessaire. Les publicités de PETA ont déclaré que le sexe à base de plantes était le meilleur sexe. C'est peut-être aussi le sexe le plus pervers, selon une enquête en ligne sur les habitudes sexuelles des végétariens.

Le Dr Joel Kahn est le fondateur du Kahn Center for Cardiac Longevity. Il est diplômé summa cum laude de l'École de médecine de l'Université du Michigan et est professeur de médecine à l'École de médecine de l'Université Wayne State. Il est propriétaire du GreenSpace Cafe à Ferndale, Michigan. Ses livres, The Whole Heart Solution, Dead Execs Don't Get Bonuses et Vegan Sex sont tous disponibles à la vente dès maintenant.

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