Qu'est-ce que le gattilier et que peut-il faire?

Monter sur des montagnes russes hormonales n'est pas amusant. Se sentir de mauvaise humeur et mal à l'aise peut survenir, que vous ayez affaire à votre cycle menstruel ou que vous ayez passé ces jours-là depuis longtemps. Et pour certains, les hauts et les bas hormonaux peuvent causer des problèmes comme des règles douloureuses et même l'infertilité.

Cleveland Clinic est un centre médical universitaire à but non lucratif. La publicité sur notre site aide à soutenir notre mission. Nous n'approuvons pas les produits ou services non-Cleveland Clinic. Politique

Le gattilier est un remède naturel qui peut aider. Les gens l'utilisent depuis des milliers d'années pour soulager les symptômes liés aux problèmes hormonaux. Le spécialiste de la médecine fonctionnelle Sobia Khan, MD, partage ce que fait le gattilier et donne des conseils pour l'essayer.

Le gattilier est le fruit du gattilier, originaire de la région méditerranéenne et d'Asie. Son nom scientifique est Vitex agnus-castus.

En Allemagne, les prestataires de soins de santé le prescrivent régulièrement pour les irrégularités du cycle menstruel, les douleurs mammaires liées aux règles et le syndrome prémenstruel (SPM). Aux États-Unis, le gattilier est disponible en vente libre dans :

Le gattilier agit en réduisant l'inflammation et en équilibrant les hormones. "Cela aide dans les conditions où vos niveaux d'œstrogène et de progestérone augmentent et diminuent", déclare le Dr Khan.

Les chercheurs ne savent pas exactement comment cela fonctionne, mais des études ont montré qu'il a des propriétés médicinales.

Vous en avez assez de vous sentir moins bien la semaine avant le début de vos règles ? Une étude a révélé que la prise quotidienne d'un comprimé de gattilier (20 milligrammes) pendant trois mois réduisait considérablement les symptômes du syndrome prémenstruel. Le gattilier aide à :

Le gattilier peut être particulièrement utile pour les sautes d'humeur, explique le Dr Khan. "Le SPM fait que certaines personnes se sentent déprimées ou irritables, mais vous ne pouvez pas prendre un antidépresseur pendant quelques jours et vous attendre à ce qu'il vous aide. Les antidépresseurs doivent s'accumuler dans votre système. Mais vous pouvez prendre du gattilier au besoin. C'est un anti- inflammatoire qui aide à calmer les hormones et à atténuer les changements d'humeur liés au SPM."

L'infertilité (incapacité de tomber enceinte) a de nombreuses causes. L'un d'eux est un problème avec la phase lutéale du cycle menstruel. Cette étape se produit entre l'ovulation (lorsque vos ovaires libèrent un ovule) et le début de vos règles (lorsque vous commencez à saigner).

Pendant la phase lutéale, les niveaux de l'hormone progestérone augmentent. Cela provoque l'épaississement de la muqueuse de votre utérus en vue d'une éventuelle grossesse. Si vous ne produisez pas assez de progestérone, votre utérus ne peut pas supporter une grossesse.

Les problèmes de phase lutéale sont souvent liés à des conditions qui provoquent des irrégularités menstruelles, notamment :

Les études sur le gattilier pour l'infertilité sont prometteuses mais toujours en cours. Les chercheurs ont découvert qu'il :

Vous avez atteint la ménopause lorsque vous n'avez pas eu de règles pendant 12 mois consécutifs. Et même s'il semble que cela mettrait fin aux montagnes russes hormonales, vous pourriez encore être dans une dernière boucle. De faibles niveaux d'hormones pendant la ménopause peuvent encore causer des symptômes, notamment des bouffées de chaleur et de la dépression.

La recherche suggère que le gattilier pourrait aider à réduire les symptômes de la ménopause en réduisant la fréquence des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes et en améliorant votre humeur. Cela peut être dû au fait que le gattilier contient des phytoestrogènes, des substances naturelles qui imitent les œstrogènes (l'hormone que vos ovaires cessent de fabriquer après la ménopause).

Le gattilier peut provoquer des effets secondaires bénins chez certaines personnes. "Si vous en prenez et que votre corps n'en a pas besoin, ou si vous en avez trop pris, cela peut entraîner des nausées et des problèmes d'estomac", prévient le Dr Khan. Cela peut aussi causer des maux de tête.

Vous devriez toujours consulter un professionnel de la santé avant de prendre du gattilier, car il peut également comporter d'autres risques :

Le gattilier a des avantages prouvés pour les problèmes déclenchés par le flux et le reflux des hormones. Pour beaucoup, c'est une option qui soulage les symptômes inconfortables.

Vous devriez toujours parler à un fournisseur de soins de santé avant de prendre tout nouveau supplément. Et il y a quelques éléments clés que vous devez savoir sur les suppléments de gattilier, en particulier avant de les commencer.

Contrairement à d'autres remèdes à base de plantes, il est relativement facile de trouver une bonne formulation de gattilier aux États-Unis, note le Dr Khan. Si vous souhaitez l'essayer, faites des recherches pour trouver une marque réputée testée par un laboratoire tiers indépendant.

Et gardez à l'esprit que différentes formulations peuvent traiter différentes conditions. Demandez à votre fournisseur de soins de santé quelle formulation convient à vos besoins.

Comme pour toute vitamine, supplément ou médicament, il est important de prendre la bonne quantité de gattilier pour vous - et comme c'est souvent le cas, cela signifie commencer par la dose la plus faible possible.

"Les gens ont tendance à prendre la dose indiquée sur la bouteille, mais ce nombre n'est pas nécessairement ce qui vous convient le mieux", conseille le Dr Khan. "C'est juste la quantité que vous pouvez prendre sans que ce soit toxique. Il vaut mieux commencer avec la dose la plus faible et augmenter à partir de là."

Prévoyez deux jours avant d'augmenter votre dose ou d'ajouter un nouveau supplément à votre routine afin d'avoir le temps de remarquer si le changement entraîne une amélioration ou des effets secondaires.

Vous n'avez pas besoin d'utiliser le gattilier tous les jours pour profiter de ses bienfaits. "Par exemple, pendant le SPM, vous pouvez le prendre trois fois par jour, selon la posologie", explique le Dr Khan. "Mais lorsque vos règles se terminent, prenez-en deux, puis un, puis arrêtez de le prendre si vous vous sentez bien."