Vos amis et votre famille pourraient vous faire grossir : étude sur le « sabotage » de l'alimentation

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Ne mordez pas la main qui vous nourrit, ou faites-le si vous essayez de perdre du poids.

Nous comptons souvent sur nos proches pour être la voix de la raison lorsque nous luttons pour maintenir le cap, mais une nouvelle étude suggère que les amis et la famille peuvent être l'obstacle à notre ligne d'arrivée de perte de poids.

Selon des chercheurs de l'Université de Surrey en Angleterre, les personnes les plus proches de vous - amis, famille et amants - peuvent avoir un effet important sur vos objectifs de santé de trois manières principales.

Jane Ogden, professeur de psychologie de la santé et auteur principal de l'étude, affirme que la perte de poids des gens affecte également leurs proches, qui peuvent avoir du mal à faire face au changement, à la fois physiquement et émotionnellement.

"La perte de poids entraîne souvent des changements, allant de donner plus de confiance à une personne à un changement de la dynamique sociale dans ses relations", a expliqué Ogden dans une déclaration liée à la publication de son travail dans Current Obesity Reports. "Beaucoup n'apprécient pas de tels changements et peuvent, consciemment ou inconsciemment, essayer de faire dérailler les tentatives d'une personne de perdre du poids afin de garder les choses telles qu'elles sont."

Les principaux moyens que les chercheurs ont identifiés comme inhibant la perte de poids étaient les suivants : "sabotage", "collusion" et "alimentation".

Le sabotage s'applique à ceux qui essaient directement d'arrêter les efforts de perte de poids et peut être décrit comme quelqu'un qui "sape activement et intentionnellement les objectifs de poids d'une autre personne".

Les exemples incluent : décourager les gens de passer à une alimentation plus saine, mettre des obstacles à la participation à des groupes de soutien et saper les efforts pour augmenter l'activité physique en refusant d'aller ou de faire de l'exercice avec eux ou en soulignant le coût d'un abonnement à un gymnase.

L'alimentation est ce à quoi cela ressemble : une suralimentation même lorsque la personne au régime dit qu'elle n'a pas faim ou lorsqu'elle a dit qu'elle fait un effort pour manger moins ou plus sainement.

La collusion est le type de sabotage le moins agressif ou intentionnel, même si Ogden a noté qu'il est souvent considéré comme un acte de gentillesse.

Les chercheurs analysant un certain nombre d'études ont trouvé des exemples de famille, d'amis et de partenaires en collusion avec ceux qui essaient de perdre du poids en "acceptant" leur comportement lorsqu'il n'est pas conforme à leurs objectifs de perte de poids.

Les chercheurs ont également examiné l'impact des partenaires intimes pour voir comment le soutien négatif d'un partenaire peut nuire à la fois à la perte de poids et au maintien d'un mode de vie sain.

Ogden dit qu'un groupe de soutien tout au long de la perte de poids est impératif.

"Les gens cherchent à perdre du poids pour un certain nombre de raisons, que ce soit pour leur état de santé général ou pour se sentir mieux dans leur peau", a-t-elle expliqué. "Le soutien des amis et de la famille peut être un outil inestimable pour aider les gens à atteindre leurs objectifs, mais parfois leurs proches contrecarrent leurs efforts en les tentant avec des aliments malsains ou en les aidant à adopter un mode de vie plus sain."