Que sont les peptides ?

Il y a eu beaucoup de buzz sur les peptides et ce qu'ils peuvent faire pour votre peau, vos muscles et votre santé. Que sont-ils exactement et sont-ils à la hauteur du battage médiatique?

Votre corps fabrique des peptides. Ce sont des chaînes d'acides aminés, qui sont les "blocs de construction" des protéines. Mais un peptide n'a pas autant d'acides aminés qu'une protéine.

Les peptides fabriqués en laboratoire peuvent imiter certains de ceux que l'on trouve dans votre corps. Certains d'entre eux sont utilisés dans des médicaments pour des affections allant du diabète à la sclérose en plaques.

Des études ont également montré que certains types peuvent avoir des avantages pour votre peau, vos muscles et peut-être votre poids. Les entreprises les mettent donc dans des produits pour la peau et des compléments alimentaires que vous pouvez acheter en vente libre.

Gardez à l'esprit que la FDA ne réglemente pas les cosmétiques et les suppléments aussi strictement que les médicaments. Soyez donc prudent lorsque vous achetez et utilisez des produits à base de peptides.

Il existe de nombreux peptides différents, chacun ayant un rôle différent dans votre corps. Nous avons besoin de plus de recherches sur ce que les peptides synthétiques peuvent faire et comment ils le font. Mais certains des avantages que certains peptides sont supposés offrir incluent :

Anti-âge. Les peptides de collagène aident à fabriquer du collagène et de l'élastine, des protéines présentes dans une peau saine. Un peptide antimicrobien (AMP) est impliqué dans la production de mélanine, un pigment de la peau. Un autre AMP est impliqué dans le blanchiment de la peau, donc une version synthétique pourrait aider avec l'hyperpigmentation ou les "taches de vieillesse".

Améliorer la barrière cutanée.Les peptides antimicrobiens peuvent aider votre corps à combattre les bactéries et favoriser la cicatrisation des plaies.

La croissance musculaire. Les peptides de créatine et de collagène aident à stimuler la croissance musculaire ou la réparation musculaire. (Certains types de peptides synthétiques que l'on pense être liés à la croissance musculaire, appelés peptides libérant l'hormone de croissance, peuvent être illégaux et dangereux.)

Perte de poids . Les scientifiques cherchent à savoir si certains peptides pourraient vous aider à perdre du poids. Mais nous avons besoin de plus d'études à ce sujet.

Des études ont montré que les peptides de cuivre peuvent aider votre corps à produire du collagène et de l'élastine. Ils agissent également comme antioxydants, aidant à réparer les dommages causés à votre peau. D'autres types de peptides peuvent également donner un coup de fouet à votre peau. Ne vous attendez pas à un changement majeur - les avantages sont subtils.

Vous pouvez trouver des peptides dans :

Les peptides sont vendus dans des compléments alimentaires, notamment des pilules ou des shakes protéinés. Ils prétendent vous aider à développer vos muscles, à augmenter votre perte de poids et de graisse et à favoriser la récupération musculaire.

Mais il y a peu de preuves directes pour étayer la plupart de ces déclarations. Et il n'est pas clair dans quelle mesure votre corps peut absorber les peptides des suppléments.

Certains des peptides disponibles sous forme de suppléments comprennent :

Gardez à l'esprit que les peptides sont naturellement présents dans de nombreux aliments, notamment :

Les peptides sont également utilisés pour créer des médicaments pour traiter diverses maladies. Plus de 100 médicaments peptidiques sont disponibles aux États-Unis. Ils sont utilisés pour traiter des conditions telles que le diabète de type 2, la sclérose en plaques et l'hypertension artérielle. Et d'autres sortent tout le temps.

Contrairement à certains cosmétiques et suppléments, ces médicaments ont fait l'objet de recherches approfondies et sont étroitement réglementés par la FDA. Demandez à votre médecin si vous avez des questions sur la prise d'un médicament peptidique.

Avant d'essayer ou d'acheter des compléments alimentaires :

Informez votre médecin de tous les suppléments que vous prenez et pourquoi. Si vous avez des problèmes de peau ou de cheveux, consultez un dermatologue pour un diagnostic et un plan de traitement. Si vous avez une réaction allergique à un produit de soin de la peau à base de peptides, consultez un médecin dès que possible.

SOURCES:

Knowyourotcs.org : "Conseils pour prendre des compléments alimentaires."

FDA : Histoire d'impact : "Développement d'outils pour évaluer les produits pharmaceutiques complexes : les peptides."

Université d'État de l'Oregon : "Peptides et santé de la peau".

Clinique de Cleveland : "Peau".

L'Université du Queensland : "Explicateur : Peptides vs protéines - quelle est la différence ?"

Nutriments : "Peptides bioactifs dérivés des aliments dans la santé humaine : défis et opportunités."

Frontiers in Nutrition : "Peptides et peptidomimétiques en tant qu'agents anti-obésité potentiels : aperçu de l'état actuel."